ひろ/料理人の食事改善

こんにちは！ 食事改善のプロ🍽️🍅🥦 ひろです✨ 今回のテーマは ダイエットに向いている飲み物 です！！ ダイエット中は 何度も言いますが 積み重ねです！ たかが飲み物だとしても コーラなのか？ コーヒーなのか？ 白湯なのか？ だけでも 1...

こんにちは！ 食事改善のプロ🍽️🥦🍅 ひろです✨ 今回のテーマは カロリーダウン料理方法 です！ 「揚げ物がダメなのはわかってる」 「炒め物もダメだっけ？」 👆 カロリーダウンと聞いて こんなこと思いませんでしたか？？ そりゃそうです。 だ...

こんにちは！ 食事改善のプロ🍽️🍅🥦 ひろです✨ 今回のテーマは ストレスの解消法です✨ ダイエット中のストレスって たくさんありますよね💦 ・結果が出なくて ・甘いものが食べられなくて ・お酒が飲めなくて 理由は人それぞれあると思います。...

こんにちは！ 食事改善のプロ🍽️🍅🥦 ひろです✨ 　 　 　 　今回のテーマは 大事なのは体脂肪？体重？ です！！！ 「思ったように体重が減らない」　 　 「頑張りに比例してない。。」　 　 え、、なんでよ。。　 　 そんなこと思ったことあ...

こんにちは！ 食事改善のプロ🍽️🥦🍅 ひろです✨ 今回のテーマは お腹が空いた時の対処法です！ ダイエット中は 食欲との戦いです 今まで食べてた量より 絶対に量は減ることになる。 つまり、 避けては通れない道です。 ですが、空腹には ２種類...

こんばんは！ 食事改善のプロ🍽️🥦🍅 ひろです✨ 今回のテーマは PFCの基本です！ PFCはダイエットの本質となる 大事な項目です！ 正直、これが実践できれば 余裕で痩せられます！！ ちょー大事なので 最後まで見てくださいね‼️👀 メリッ...

こんばんは！ 食事改善のプロ🍽️🍅🥦 ひろです✨ 今回のテーマは カロリーを気にしても太る理由 　　　　　　　　　　　　　　　　です！ 「おい、おい、前回のブログと矛盾じゃん」 ☝️ と思った方は最後まで見た方がいいです👀 今回の内容は前回...

こんばんは！ 食事改善のプロ🍽️🍅🥦 ひろです✨ 今回のテーマは カロリーの計算についてです！ みなさん、今現在の 1日の摂取カロリーどのくらいですか？ ・・・・・・・ 答えられる人はそう多くはいないでしょう。。 ✔️食事でダイエットをした...

こんばんは！ 食事改善のプロ🍽️🥦🍅 ひろです✨ 今回のテーマは 女性の痩せ方についてです！ 突然ですが、 2３％ ☝️この数字が何を示すかわかりますか？ ・・・・・ これはダイエットで 女性が成功する確率なんです。 そして、成功という形は...

こんにちは！ 食事改善のプロ🍽️🍅🫛 ひろです✨ 突然ですが、あなたはなぜダイエットを始めようと思ったのですか？？ ✅健康のため？✅自己肯定感を上げたいから？✅異性にモテたいから？ ひとくくりにダイエットと言っても様々な理由が存在します。 ...