こんにちは！
食事改善のプロ🍽️🥦🍅
ひろです✨
今回のテーマは
ダイエットに失敗する人の共通点
です！！
ダイエットは失敗する人の
反対のことをすればうまくいきます✨
ほとんどのダイエットで発信してる人が
この内容の記事を書くのに
成功者が増えない理由。。
それは
読む時に
自分に当てはめていないから
です‼️
めっちゃ気持ちはわかります。。
なので今回は
失敗する人とは？
を深掘りしていきます！
今回の内容を
自分に落とし込めれば
メリット
✅失敗するサイクルからの脱出方法
✅うまくいく人の特徴を知る
✅挑戦する意思
👆というのが身につきます✨
逆にこれを知らないと
デメリット
☑️物事を他人のせいにする
☑️自意識過剰
☑️挑戦から逃げる
👆ということになります！
できればこれを見てくれる人には
この思想を理解していただきたいです。
ということで本題へ✨
目標設定があやふや
ちゃんと自分のなりたい姿を
言語化できていますか？
・綺麗になりたい
・今より痩せたい
・健康的になりたい
・昔のようになりたい
👆これじゃあまだ５０点
なぜなのか？
例えば
昔みたいに戻りたい
と思ってるとします。
その昔とは
どこの昔を指していますか？？
〜年まえの〇〇kgだった自分に
3ヶ月後までになりたいです‼️
👆
これくらいは具体的に
目標を決めましょう✨
自分のことをわかっていない
あなたの基礎代謝は？
脂質の目標数値は？
炭水化物数値は？
👆ここを理解していない人が多いです。
まだ、見て言えるならわかりますが
数値を出したことがないなら
すぐにやってください‼️
ダイエットは
誰かの方法を基礎として
自分のやり方を見つけるのが正解です。
僕自身はあなたの専門家ではないので
好きな食べ物も体質もアレルギーも
知りません🙅♀️
僕が言えるのは
人間の作りで共通するものです。
（この栄養素は必要だな。など）
あなた自身のことは
あなたが1番知らなければ痩せません。
そこを理解しましょう✨
お菓子を目のつくところに置く
これは別の記事でも書きましたが
認知性食欲を刺激します。
我慢できるでしょ。
非常用に買っとこなど
思ってる人はもう負けです❌
食べ物には期限があり
人には欲求があります。（食欲）
どちらも基本的に逆らえないものです。
ダイエット情報を見るのが好きな人
これも良くないですね💦
情報メタボの完成です😱
ネット情報は基本的に
過剰に紹介されています。
なのであまり多くを見すぎると
どの情報が本物かわからない💦
ということに陥ります。
誰か一人の情報に絞った方が
得策ですよ✨
まとめ
失敗する人は
・目標があやふや
・自分を理解していない
・お菓子が近くにある
・ダイエット情報をよく見る
👆この４点のうち1つでも
当てはまっていたら改善してください！
最初は成功してる人の
真似をするのが最短距離です！
それでは
＝＝＝＝本日のワーク＝＝＝＝
あなたが当てはまっていたものは？
いつも通り
公式LINEにアウトプットしましょう✨
（簡単でも、スタンプでもOK！）
いつも見てくれて
ありがとうございます！！
それでは
また次回‼️
ひろ
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