こんにちは！
食事改善のプロ🍽️🍅🥦
ひろです✨
今回のテーマは
ダイエットに向いている飲み物
ダイエット中は何度も言いますが
積み重ねです！
たかが飲み物だとしても
コーラなのか？
コーヒーなのか？
白湯なのか？
だけでも
1ヶ月後は大きな差になります！
その差であなたが後悔しないように
今回は痩せる飲み物編を
教えちゃいます✨
今回の内容が理解できたなら
メリット
✅他の食事にもこだわれる人になる
✅朝の寝起きが良くなる
✅むくみの抑制
👆こういった未来が手に入ります！
それとは逆に
理解できない・実行しないと。。
デメリット
☑️寝起き、寝つきが悪くなる
☑️朝起きたら浮腫んでいる
☑️1ヶ月後にはリバウンド
👆ということになりかねません。。
損を積み重ねず
得を積み上げるためにも
この記事を最後まで読むことを
オススメします！
それでは本題へ
白湯
白湯は水を沸騰させ、
60°cくらいまで冷ましたものを指します！
白湯には朝一に飲むことで
消化期間をゆっくりと正常に起こし
朝から活発な腸内環境を生み出せます✨
炭酸水（無糖）
これも有名ですね！
炭酸水は”微炭酸”が⭕️
強炭酸だと
胃に負担をかけすぎてしまうかも。。
微炭酸だと
排便を助け、便秘解消の役に立ちます！
（女性には嬉しい効果✨）
プロテイン
この情報は僕もびっくりしましたが、
今のプロテインは
女性に嬉しい効果もあるんですね✨
「プロテインは男性が飲むもの」
「筋トレする人用」
と思われがちですが、
ソイプロテインなどは
女性にもすごくオススメできます✨
トマトジュース無調整
みなさん、野菜生活などを
飲みそうですがあれは❌ですよ！
確かにビタミンなどは取れますが
糖質などが高いので要注意⚠️
リコピンやビタミンC・カリウムなど
多くの栄養を含む
トマトジュースは最高です✨
お茶系
これは
烏龍茶・緑茶・プアール茶など
多くのものに言えますが
カテキンやポリフェノールの影響で
脂肪燃焼から脂肪の吸収抑制と
大活躍してくれます✨
常備しやすいので
お茶系は常にあるようにしましょう！
いかがでしたか？？
成分や効果は知らなくても
大丈夫ですが
これはダメ❌
これはいい⭕️
の判断力が自分に身につくと
少しのこだわりも
楽しく感じると思います☺️
小さな努力は
積み重なって報われます。
ぜひ、明日から意識してみてください！
＝＝＝＝本日のワーク＝＝＝＝
あなたがこの中で飲むものは？
いつも通り
公式LINEにアウトプットしてください✨
（簡単でも、スタンプでもOK！）
1分で終わるので
是非行動してみてください‼️
それではまた次回！！
最後まで見ていただきありがとうございます✨
ひろ
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