こんにちは！
食事改善のプロ🍽️🥦🍅
ひろです✨
今回のテーマは
ダイエットに運動がいらない理由
です！
ダイエットを始めようと思った初期。
大半は運動をした上で
食事を制限する生活を
していたのではないでしょうか？
何を隠そう僕もそうです。
ダイエットには
運動が必須！
だと思っていました。
ですが、今では意見が
180度
違います。
その理由を
今回は説明できたらと思います✨
今回の内容を知ることで
メリット
✅運動というコストを削減
✅運動の促進
✅食事への興味関心
👆が期待できます✨
これを知らないことで
起こってしまう。。
デメリット
☑️ダイエットの途中リタイア
☑️無理な食事制限
☑️ストレスによる暴食
👆この３点を避けることができます✨
よくこの利点をいうと
「ほんとに痩せるの？」
と聞かれますが。。
今の僕から言わせれば
痩せない理由がなくない？
という感じです！
今回は
運動の必要のなさだけでなく
食事改善のデメリットもお教えします✨
では、本題へ
なぜ運動はいらないのか？
初っ端から言うのもアレですが
運動はしてもいいんです！
ただ、僕の食事改善では
運動はなくてもいいかな？
と思ってます！
なぜかというと
ダイエットを始めたての人には
二つの同時進行は現実的じゃない✨
👆これです
運動する習慣がある人や
食事制限をしてる人なら
同時でもいいですが。。
僕的には運動も食事制限も
難しい人や苦手な人を
サポートしたいと思っているからです！
運動or食事改善
どちらが痩せるかと考えると
明らかに食事改善なんですよね💦
運動で75kgの人が
3キロ走ってどのくらい
カロリーが消費されると思いますか？
答えは
お茶碗１杯ぶんです。。
234kcalです。
運動してお腹が空くのに
それってコスパが悪くないか？？
と僕は思いました。
なので食事改善をサポートし
運動は各自に任せようと思ったんです！
食事改善のデメリット
もちろん、
食事改善もデメリットがあります。
それは
長期的な目で見ないといけない
数字をめっちゃ使う
調理法が難しい
という点です。
食事でのダイエットは
効果がすぐには出ません❌
内部から痩せるため時間がかかります。
ですが、
内部からじっくり痩せていく！
ということは。。
運動などとは違い、痩せてから
キープ時間が長くなります‼️
さらに痩せる過程で
食事の改善方法を身につければ
運動などよりも習慣化できます。
👆僕はこの利点に惹かれました。
生きていく上で
運動は必須ではないが
食べることは必須。
必須なスキルを健康的にした方が
そしてそれをサポートした方が
いいのでは？？
と思ったので食事改善を
教えています！
まとめ
・運動はしなくてもいいが
できる人は同時にやると早く痩せる
・運動よりも食事改善は
生きていく上で習慣化しやすい！
こういう経緯です✨
それでは
＝＝＝＝本日のワーク＝＝＝＝
あなたは運動はする？しない？
いつも通り、
公式LINEにアウトプットしてください✨
（簡単でも、スタンプでもOK）
最後まで見てくださり
ありがとうございました✨
では、
また次回👀
ひろ
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