食欲に勝てない…
運動は続かない…
ダイエットは明日から！
が口癖の万年ダイエッター。
そんな僕が
日々の食事を見直し
4ヶ月で８kg減量できた
真実のストーリー
こんにちは、
ひろです！
さて、
今回お伝えするのは
食欲が我慢できない…
運動は続かない…
明日からやるから！が口癖の
僕が万年ダイエッターだった頃のお話です。
僕は自分に合った食事を知るまで
数多くのダイエットを失敗してきました…
失敗したダイエットの中には
ただ”結果が出ない”
だけではなく、
挑戦前より
太ってしまったものもありました。
そんな結果に絶望し、
ダイエット向いていないかも…
と思った僕でも
自分に合った食事を知り
実践したことで
4ヶ月で−８kgのダイエットに成功し
1年半以上リバウンドすることなく
キープしている現在までのお話を
包み隠さず
お話ししたいと思います。
正直、過去の自分の話をするのは
めちゃくちゃ恥ずかしいです。
それでもあなたに
今回のお話を知って
こんな意志の弱い僕でも
ダイエットを卒業できる！
という事実を知ってもらいたい。
そんな思いで
お話ししていくので
これからダイエットをして
綺麗になりたいと思っているあなたも
過去にリバウンドしてしまい
ダイエットに不安を持っている方も
ぜひ、この記事を読んで
1歩行動に移してみてください。
それでは、
本題に入ります。
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僕が初めてダイエットを決意したのは
料理人になりたての頃。
作るのも食べるのも大好きで
小さい頃からの夢である
料理人になれた時は
もっと料理に打ち込める！
そんな未来を想像して
ワクワクが止まりませんでした。
ただ、
社会人になりたての僕には
厳しい現実が待っていました…
それは
食べる＝勉強
という師匠からの修行方法でした。
「食べることのどこが厳しいの？」
と思いますよね。
料理人の世界では
上下関係はゼッタイで
師匠の言うことは
Yesしか存在しません…。
食べることが好きだったこともあり
僕も最初は何も考えずに
「はい！」と
返事をしていましたが
この”勉強”がキツく、
太る原因でした。
大前提、食の勉強は休日に行われます。
夕方ごろに師匠から
「晩御飯食べに行くぞ！」
と呼ばれ
1軒目和食のコースを食べて…
さらに２軒目ビストロ。。
３軒目ハンバーガー
そう、
夕食で３軒はしごすることこそ
食の勉強の実態でした。
時には吐くことがあるほど
辛い勉強です…
この週１行われる
食の勉強により、
自然と胃袋は大きくなり
私生活でもたくさん食べるように
なってしまいました。
そして…
鏡を見て気づいた頃には
美容体重の＋８kg。
その後も
どんどん体重は増加していき、
先輩や師匠からは
「お前、入社時よりだいぶ太ったな」
とストレートすぎる言葉を。
近くの人の無意識な言葉って
心臓を握りしめられるような
ツラさがありますよね…
一回デブなことを自覚すると
周りの人もそう思っているのでは？
と考えてしまい、
どんどん周りの目線や言葉にも
敏感になってしまうものです。
ですが、そんなデブ時代の僕にも
人生の転機がありました。
同じ職場で働く
綺麗な先輩のことが
気になり始めて、
振り向いてもらうために
今まで全然してこなかった
おしゃれを意識するように。
当時スキニーパンツが
流行っていると聞きつけた僕は、
早速近くのユニクロへ駆け込み
試着室で実際に履いてみました。
鏡に映った姿は、
ムチムチの大根足状態…
今にもはち切れそうな
パンパンな自分の足を見て、
「もし、これを先輩の前で履いていたら…」
と想像したら
恥ずかしくて
死にそうな気持ちになりました。
そこでようやく
人生初めてのダイエットを
決意したんです！
そして
僕はここから
絶望の道を
突き進んでいくことになります。
「ダイエットするなら
まずはランニングでしょ！」
走れば痩せる。といった
単純な考えで始めました。
時間や距離は自分任せの
自己流のダイエットです。
やる気とモチベだけを頼りに
食事も考えずただ走るだけ….
走る距離や時間なども
決めていなかったので
日に日に走るスピードは落ち、
距離もどんどん短くなっていく。
なのに家に帰ると
「運動したし大丈夫でしょ！」
といった気持ちで
揚げ物などを爆食していました。
そんな気持ちで続くはずもなく…
「天気が悪いから」
と言い訳をしてランニングを諦め、
次は家でできて天候の関係ない
筋トレを始めようと決意しました。
筋トレは腕立て腹筋などしか
知らなかったので
YouTubeで
「家でできる筋トレ」
と検索し
「毎日10分やれば
腹筋が割れる！！」
というサムネイルに釣られ
真似をし始めました。
お風呂前に
筋トレする習慣がつきはじめ、
多少筋肉がついてきて
「これは長続きするぞ！！」
そう思って
少しの体重の変化に喜んでいた時、
頭の中の悪魔が、
「今日はサボっちゃえよ」
「1日くらい休んでも変わんないでしょ」
と言ってくるんです…
そして1回でも休んだ日には
自分の甘やかしがエスカレート。
1人で毎日頑張ったって
誰も気づいてくれないし、
誰も褒めてくれない...
いつの間にか、
ポテチを食べながら
ソファーでくつろぐ
典型的なデブに変わっていました。
そう、やる気も保てずに
なりたい姿も忘れ、
ダイエットを諦めていたんです。
そんな頃、
気になっていた女性の先輩が
仕事を辞めることを知り…
痩せられなかった後悔と
「告白」という選択すらできない
自分の自信のなさに苛立ちました。。
今まで僕は食べることが
大好きだからこそ
食事制限だけは
断固拒否を貫いてきました。
大好きなものを我慢することは
地獄だと思っていたので…
ただ、あの時の
後悔と自信のなさを思い出したら
プライドなんて投げ捨てて
とにかく痩せたい一心で
大々的に流行っていた
「糖質制限」をしてみることに。
白米・パン・パスタ・ラーメン
をはじめとした主食を制限し
できるだけカロリーを抑えました。
「糖質を減らすのが1番痩せるんだ…」
「我慢すればするほど、痩せるはず！」
そんな甘い考えを持っていました。
１週間で体重は１kgほど減少し
「よっしゃあああ！」
と喜んだのも束の間、、
たった1週間で
僕の我慢はギリギリでした、、
なぜか深夜にSNSで流れる
絶対にウマい！とわかるような
家系ラーメンの動画を
見た時は
頭が狂いそうになり、
目を瞑って寝ようとしても
映像が永遠にリピートされて
眠れませんでした…。
無意識にコンビニに向かっており
家に戻った時にはすでに
アツアツに温まったラーメンが
目の前にありました。
その一口目を境に僕は
リバウンドを起こしてしまいました。
今思うと…１週間で減ったのは
脂肪ではなく水分であり
むしろ痩せにくい体に
変わってしまったんだと思います。
大衆的なダイエットに
踊らされてしまい、
その後も幾度となくリバウンドを
くり返してしまいました。
あの頃は間違いなく、
人生のどん底にいました。
今まで自分なりに頑張ったのに
必ずリバウンドしてしまう…。
「継続できない、面倒なことはイヤ
食べることも我慢したくない」
ワガママでどうしようもない自分は
ダイエットに向いていないんだと
ひたすら自分を責めることしか
できなかったです…。
それでも、、
鏡や写真にうつる自分の姿が
どうしても好きになれなくて…
履きたかったスキニーパンツも
かっこよく履くことができず…
気持ちを伝えたかった先輩にも
自信がなくて伝えられなかった…
『こんな自分はもうイヤだ』
こんなに多くの失敗を
くり返してきたからこそ、
ダイエットを卒業したい。
もうリバウンドしたくない。
そんな気持ちが破裂しそうなほど
膨らんで大きくなりました。
そしてダイエットを卒業することで
今までの自分より、
笑顔と自信で溢れる
人生を過ごしたい！
そんな理想的な未来を
僕は思い浮かべました。
そこで、今までの一時的に
痩せるようなダイエットではなく
食欲に弱い、ズボラ、継続できない
僕でもできるような
ダイエット法の模索中に
「食事」の大切さに気づき
夜勉強しすぎて
夢に出てくるほど頭に叩き込み、
母親とは栄養素について語り明かし、
自分の身体と母の身体で
実践することで
僕のダイエットは
驚くような変化を見せました！
先に結果をお伝えします。
4ヶ月で僕が−8kg
母は−10kgを達成し
リバウンド0でダイエット卒業
食欲に弱い・ズボラ・継続できない
そんな僕がなぜ
今までにない結果を出せたのか。
それは僕自身の問題点を
洗い出し、
そこに的確に
アプローチすることができたから
です。
・自分自身の身体について知り
・そのために必要な栄養素と食材
・誘惑に負けないような考え方
・ちょっとした意識や食べ方の工夫
などなど、、
様々な角度から
改善していくことで
僕の体質に適合した
好循環が作れたのです。
僕の母のお話ですが
母は僕よりも
万年ダイエッターで
「痩せたい」が口癖の人でした。
ダイエットサプリや器具に
お金を使い、
運動も食事にも気を使うのに
なぜか痩せられない。
そんな母を見て
「痩せさせてあげたい」
と思った僕は
「一緒にダイエット勉強しないか。」
と相談したところ
母は快く賛同してくれました。
身近な人がパートナーとなることで
・甘やかす人がいなくなる
・痩せたいモチベーションを保てる
・得た知識をアウトプットし共有できる
このような効果が見られ
継続できないという難点を
突破できました。
結果、
母も自分にあった正しい食事を見つけ
4ヶ月で−10kgを達成し
ダイエットを
卒業することができました！
「1人では絶対に達成できなかった…」
「リバウンドする原因は食事なんだ。」
そう思った僕は、
この知識や経験を
生かせないかと思い
同じように悩んでいる人や
リバウンドという不安を
感じている人に向けて
「リバウンドしない身体作り」
というテーマで発信を続けてきました！
ただ、今のような発信だけでは
「自分に合った食事がわからない」
「万年ダイエッター」
そんなあなたのような本当の悩みを
解決することはできないと感じたので
あなたのダイエットを
大きく変える
特別プロジェクトを
もうすぐ発表いたします！
いろいろな情報に
振り回されることなく
リバウンドせず痩せて
笑顔や自信の溢れる生活が送れる。
痩せるための
「本質」を学べる。
痩せながら太らない身体も作るから
リバウンドも怖くない。
そう・・・
次はあなたが変わる番です。
我慢することが多いから
継続できずに挫折してしまう。
現状を変えたくて始めたのに
いつの間にか理想を諦めてしまう。
そのように思っている方も
多いと思います。
ただ、僕はそう思いません。
ダイエットは楽しく
学ばなければ成功しない
やらされている感・義務感では
どうしても続かないんですよね。
変わりたくて動きたいのに
一歩目がわからずに不安や心配
それでも、なりたい理想の姿が
しっかりイメージできてる方へ
その一歩を
僕にお手伝いさせていただけませんか？
ハッキリ言って、
自己流のダイエットは事故流に
つながることが多いです。
変化するイメージができないと
動けなくなってしまうからです。
まずは小さな行動からでいいんです
この記事のアウトプットでも構いません。
「痩せるための本質」
を知ればあとはもう動くだけです。
その行動は必ずあなたの
理想の未来につながります。
一緒に前を向いて
進んでいきましょう！
ということで
今日はこのあたりで・・・
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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本日のワーク
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今回もワークをご用意しました。
10秒で終わる内容なので
すぐにチャットで送ってくださいね。
今日の質問は挫折しないようにする上で
最も大切なことです！
Q.あなたが
ダイエットに成功したら
何がしたいですか？
\タップしてチャット欄に送ってね/
理想通りに痩せられる人は
痩せた先のイメージが
はっきりしています。
ではまた明日の配信で
お会いしましょう！
ひろ
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